لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار المؤثرات التالية: مستوى { النشاطالبدني, {السن , الإناث, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليلمن الدهون. قد استخدام {م�